菅田将暉の言葉に学ぶ！他人と比べず「今できること」に集中する方法
はじめに：なぜ「他人との比較」が私たちを苦しめるのか
私たちの日常生活では、学校や職場、SNSなど、他人との比較が避けられない場面が多くあります。しかし、菅田将暉の言葉が示すように、他人の才能や能力と自分を比べることに価値はなく、むしろ行動を止める「やらない理由」にさえなりかねません。この記事では、菅田将暉の考え方を基に、他人と比較せず「今ここでできること」に集中するための方法を探ります。
菅田将暉の言葉：他人の才能に怯える必要はない
「自分より素晴らしい才能を持った人間も、自分より高い能力を持った人間もたくさんいる。だが、それが『やらない理由』にはならない。」
この言葉にある通り、他人の優れた才能を見て劣等感を抱いてしまうことは、誰にでもある自然な感情です。しかし、それを理由に行動を止めるのは、自分の成長を自ら閉ざしてしまうことにつながります。
心理学の研究でも、他人との比較は自己肯定感を低下させ、モチベーションを削ぐ要因になるとされています【参考：カーネギーメロン大学の研究】。しかし、重要なのは、他人の成功や能力を「羨む」よりも「学ぶ」対象として捉えることです。
他人との比較をやめるための具体的な方法
1. 自分の成長に焦点を当てる
他人の進歩に目を向けるのではなく、昨日の自分と今日の自分を比較することが大切です。日記や成長記録をつけ、少しでも自分が前進していることを確認する習慣を作りましょう。
2. SNSから距離を取る
SNSは他人の「成功した瞬間」だけが見えやすい場所です。自分の価値をSNSの情報と比べるのではなく、時には距離を置くことで心の健康を保つことができます。
3. 自分だけのゴールを設定する
自分にとっての成功は、他人の基準ではなく、自分の目標に基づくべきです。小さな目標を一つずつ達成していくことで、他人との比較に振り回されない自信が生まれます。
「目の前の人にできること」を意識する重要性
菅田将暉の言葉には、「今この瞬間、目の前の人間に何かをできる人間は自分しかいない」というメッセージが込められています。この考え方は、心理学でも「今ここ」に集中するマインドフルネスの考え方と一致します【参考：マインドフルネスの研究（ジョン・カバット・ジン）】。
目の前のことに全力を尽くすことで、他人と比べる時間が減り、自分自身の価値に気づきやすくなります。
成功者たちの共通点：「行動」が最も大切
多くの成功者も、他人との比較にとらわれず、自分ができることに集中してきました。たとえば、Appleの創業者スティーブ・ジョブズも「他人の意見に惑わされることなく、自分の心に従うべきだ」と語っています。これは、菅田将暉の考え方にも通じる部分です。
成功の鍵は、才能の有無よりも、まず「行動」することにあります。行動を続けることで、自分に自信が生まれ、他人との比較から解放されます。
他人と比べないことで得られる成長と幸福
1. 自己肯定感の向上
他人との比較をやめ、自分にできることに集中することで、自己肯定感が高まります。これは幸福感とも直結し、自分の人生に満足する感覚を得られます。
2. 人間関係の改善
他人と自分を比べることが減ると、人間関係においても余計なストレスが減り、相手を素直に称賛できるようになります。これにより、より良い人間関係を築くことが可能です。
3. 挑戦を続ける勇気
失敗を恐れずに挑戦を続けることで、少しずつ自分の限界を広げることができます。挑戦の結果がどうであれ、それ自体が価値ある経験となり、成長を促します。
まとめ：自分にしかできないことを見つける
菅田将暉の言葉が教えてくれるのは、「他人と比べず、今自分にできることを全力でやる」というシンプルな真理です。自分にしかできないことは必ずあり、それに気づくことで人生はより充実したものになります。
他人の才能や成功を理由に諦めるのではなく、自分だけの価値に目を向け、行動を積み重ねることが、幸せな人生への鍵となるのです。
NHK 連続テレビ小説『ごちそうさん』に出演するほか、映画『そこのみにて光輝く』(4月公開)、『チョコリエッタ』(夏公開予定)と待機作が多数控えている若手俳優・菅田将暉の初のアーティストブックが堂々完成!
21人の〈すだまさき〉がここに!?
菅田将暉が肌をさらけ出し、性別も超え、まさに変幻自在ともいえる表現力を見せる衝撃の撮り下ろしと地元・大阪でのナチュラルな姿を綴った写真。
そして、菅田将暉プレゼンツのような描き下ろしイラストや絵日記、自分スタイリング、私服公開、自ら撮影した写真の数々など必見の企画も。
参考文献
スティーブ・ジョブズのスタンフォード大学卒業式スピーチ (2005年)
カーネギーメロン大学の比較心理学研究
ジョン・カバット・ジン『マインドフルネス ストレス低減法』
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