生まれたときから感じている「居場所のなさ」

「自分はどこにも居場所がない気がする」。この感覚を抱き続けている人は少なくないでしょう。特に、幼いころからその疎外感がずっと続いていると、「もしかして自分がおかしいのか？」と悩んでしまうこともありますよね。でも、その感覚は本当に自分自身が作り出したものなのでしょうか？もしかすると、その「居場所のなさ」は、自分が悪いからではなく、育ってきた環境や社会の圧力が影響しているかもしれません。本記事では、そんな疎外感の原因に迫りつつ、「本当の自分」に少しでも近づくためのヒントを探ってみましょう。

居場所のなさを旅しよう

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疎外感って何？そして、それはどんな種類があるのか

まず「疎外感」について理解を深めるために、疎外感にはどんな種類があるのかを見てみましょう。単に「自分が一人ぼっちに感じる」だけではなく、他者や社会との繋がりが薄れたと感じることで生まれる「孤独」や、「誰も自分のことを理解してくれない」という感覚も含まれます。

主観的疎外感と客観的疎外感：自分の気持ちとして感じる疎外感と、実際に社会や人間関係の中で孤立していることが原因の疎外感があります。
社会的孤立と自己疎外：周囲の誰とも繋がれないことで感じる孤立と、自分自身を遠ざける感覚からくる疎外も異なります。
文化や家庭環境の影響：文化的な価値観や家族との関係も、疎外感に大きく影響してきます。例えば、厳しい家庭環境で育つと、自己を抑えて「良い子」でいることを求められることが多く、結果的に自分の本音や感情を抑え、疎外感を抱くことに繋がります。

『社会心理学と疎外感』によると、疎外感には育った環境や文化的背景が大きな影響を与えることが示されています。

環境と疎外感：あなたの育った環境が今の感じ方を作っているかも

「生まれたときから疎外感を感じる」と言っても、遺伝や幼少期の体験が少なからず関わっていることがわかっています。子どものころに親や周囲から受けた扱いは、その人の心の奥深くに影響を及ぼし、成長しても無意識にその影響が残ることがあります。

幼少期の愛着スタイルと孤独感：幼少期に周囲と安定した愛着を築けなかった場合、成長後も「自分は誰とも本当には繋がれない」という孤独感を抱きやすくなります。
家族の影響と自己認識：親や家族からの期待や押しつけが強いと、無意識のうちに自分の感情を抑え込んでしまい、「本当の自分」が見えなくなることがあります。そうした状況で育つと、自分が孤立しているように感じるのも無理はありません。
集団の中での疎外感：学校や職場での環境が厳しかったり、いじめや孤立を経験すると、自分の居場所を見つけることが難しくなり、それがずっと尾を引くこともあります。

愛着理論の研究によると、幼少期における安定した人間関係の構築が、成人後の自己肯定感や他者との関係性に影響を与えることが確認されています。

社会の期待と自己疎外：「こうあるべき」というプレッシャー

社会が私たちに求める「こうあるべき」という期待は、私たちの自分らしさを抑えつけることが多くあります。この「社会の基準」に合わせようとすることで、知らず知らずのうちに本当の自分を遠ざけてしまい、疎外感を抱くことに繋がります。

社会的な役割の押しつけ：例えば、職場での役割や「良い親」「良い子」といったイメージに囚われすぎると、自分が望んでいる姿とは異なる自分を演じることになり、結果的に疎外感を強く感じることがあります。
自己評価と疎外感のリンク：他人と自分を比較し、「自分はダメだ」と自己評価が下がることで疎外感を感じることが多くあります。
外的な成功基準と疎外感：他人からの評価や社会的な成功基準を追い求めると、そこから外れる度に自己否定が増し、疎外感を深めてしまいます。

心理学者ウィリアム・ジェームズの研究では、他者の期待に応えようとしすぎることで、自分自身との乖離が生まれ、疎外感が強まることが示されています。

デジタル時代の疎外感：SNSが作り出す「繋がりの孤独」

現代のSNSやオンラインの世界は、他人と簡単に繋がれる反面、疎外感を強く感じるきっかけにもなっています。他人の「良い部分」だけを見てしまい、自分の人生が色褪せて見えてしまうこと、ありませんか？

SNSが疎外感に与える影響：SNSでは、みんなが「成功した瞬間」や「楽しんでいる瞬間」を共有します。それを見ていると、「自分はなんてつまらない生活をしているんだ」と自己否定が強くなり、疎外感を感じることがあります。
比較文化と疎外感：誰かの華やかな生活を見て、「自分だけが孤独だ」と感じてしまうことは、SNSによる比較文化が生む典型的な疎外感の例です。
本当の繋がりの意味：SNSで多くの人と「繋がっている」と感じていても、実際には物理的な繋がりが薄く、真の人間関係を築けていないことが疎外感に繋がっています。

まとめ：疎外感の原因は本当に自分なのか？

こうして振り返ってみると、疎外感の多くは自分自身で生み出したものというよりも、環境や社会の影響によって形作られたものである可能性が高いと言えます。自分が「生まれたときから疎外感を感じている」と思い込むことで自己否定が強まっているとしたら、その原因は必ずしも自分自身にあるわけではありません。周囲の影響や育ってきた環境を見つめ直すことで、疎外感の真の原因に気づき、「居場所がない」という感覚に新たな視点で向き合えるかもしれません。