嫌な思いをしたときの抜き打ちテスト
嫌なことをされたり、理不尽なことに遭遇すると、「やり返してやりたい！」という気持ちが湧いてくるものです。これ、仕方がないですよね。人間には自然と防衛本能がありますし、プライドだって傷つくから。
でもね、やり返してみても、その瞬間はスッとするかもしれないけれど、後からじわじわと虚しさが押し寄せてきたりするものなんです。「これで良かったのかな」なんて後悔が胸に残る。それどころか、やり返すことで相手との関係がますます悪化して、余計に疲れてしまうなんてこともある。
そこで思うんです。少し難しいけれど、「優しさ」でやり過ごしてみるという選択肢について。
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優しさでやり過ごすということ
誰かに意地悪をされたとき、嫌な言葉を投げかけられたとき、それを「優しさ」でやり過ごすっていうのは、簡単なことではありません。「なんで自分ばっかり我慢しなきゃいけないんだ！」って思うこともあるでしょう。
でも、その瞬間、「自分の方が大人物だ」と思い込むようにしてみてください。実際に相手を上から見下ろす必要なんてありません。心の中で、「これくらい、流してしまえる自分でいたいな」と思うだけでいいんです。これを繰り返すと、不思議と自分の気持ちが軽くなっていくのを感じます。
やり返すよりも、優しさで乗り越えたときの方が、後味が良い。なんというか、自分の中に静かな誇りが生まれるんですよ。「ああ、自分って意外と器が大きいかもな」って、自分自身に対して少しだけ優しくなれる瞬間が訪れる。
ゴタゴタは抜き打ちテストだと考える
人間関係のゴタゴタって、正直どこにでもありますよね。職場、友人関係、家族との間だって例外じゃありません。どれだけ避けたくても、いつかは必ずぶつかる。
でも、これをただの「面倒事」と思うか、それとも「抜き打ちテスト」と思うかで、気持ちの持ちようが変わってくるんです。私は、嫌な出来事に遭遇したときに、こう考えるようにしています。
「これは、自分がいい人間になるためのテストなんだ」と。
テストって聞くと嫌な響きですが、この抜き打ちテストは、誰も点数をつけるわけじゃないし、結果に正解も不正解もありません。ただ、自分の中で「どう対応したか」が、少しずつ積み重なっていくんです。
テストを乗り越えた先に見えるもの
抜き打ちテストを「優しさ」で乗り越えるたびに、自分の中で何かが変わっていきます。たとえば、少しずつ自分の感情に振り回されなくなったり、他人の言動に対する耐性がついてきたり。そうすると、不思議と「嫌なこと」に遭遇する頻度が減っていくように感じるんですよね。
それは、相手が変わったのではなく、自分の受け止め方が変わったからなんだと思います。嫌な言葉も、意地悪な態度も、「まあ、そんなこともあるよね」と軽く受け流せるようになる。
そして、自分がどんどん「良い人間」になっていく実感が湧いてきます。もちろん、完璧に良い人間になれるわけじゃない。でも、「少し前よりも成長したな」って思える瞬間が増えていく。それだけで十分なんじゃないかなって思います。
最後に
嫌な思いをしたときに「優しさ」で返すのは、確かに簡単ではありません。だけど、その瞬間をやり過ごすことで、自分の中に静かな満足感が生まれます。そして、それが積み重なっていくと、「ああ、自分も悪くないな」って、自分のことをちょっとだけ好きになれる。
人間関係のゴタゴタは、避けて通れないもの。でも、それを自分の成長のチャンスだと捉えれば、少しだけ前向きに向き合えるようになるはずです。次に抜き打ちテストがやってきたとき、ぜひ「優しさ」という選択肢を試してみてください。
そしてそのとき、「自分は結構いい人間なんだな」って、心の中でニヤリと笑ってみれば、それで十分なんです。
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