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忙しい時こそカフェでコーヒーを飲もう カフェで飲むコーヒーは「浪費」なのか？ 最近、何かと「効率」と「生産性」が叫ばれる時代だ。SNSでは「タイムマネジメントの極意」や「無駄を排除した生き方」みたいな ...

怒りに支配されない生き方 怒りの連鎖から抜け出せない日々 「なんでこんなにイライラしてしまうんだろう？」自分の小さなミスや他人の言動に腹を立ててばかりの日々。電車で押し合う人、会議で自分の意見を否定さ ...

決められないのは疲れている証拠？ なぜ決められないのか？ ある日の昼下がり、僕はスーパーの弁当コーナーで立ち尽くしていました。鶏の唐揚げ弁当が目に入る。美味しそうだ。でも「唐揚げか…昨日食べた気がする ...

視線を気にしすぎる自分をラクにする方法 大人数がいる場所が苦手な理由 大人数が集まる場所にいると、なぜか心がざわついて疲れてしまう――そんなこと、ありませんか？例えば、駅のホームやショッピングモール。 ...

浪費癖と20代の私 「ああ、またやっちゃった。」 これは、20代の頃の私の口癖だった。給料日には気分が高揚し、翌週には財布が薄くなる。その繰り返しだった。居酒屋の端っこで妙に高いおつまみを頼んでみたり ...

お金はただの道具？それとも人生を形作るもの？ 「お金の使い方でその人の人生観が見える」という言葉をどこかで聞いたことがある。まさにその通りだと思う。誰しも1万円札を手にしたとき、その1枚にどれだけの可 ...

人生は木の年輪のように広がっていく 年をとるのは本当に下降線なのか？ 「25歳をピークに、あとは下降線だ」という考え方は、多くの人が一度は抱く思いではないでしょうか。若さの象徴とも言える20代の輝きが ...

人間関係の真実 人付き合いにも容量がある 私はどちらかというと「少人数派」だ。大勢の飲み会に参加するのは気が重いし、SNSで「友達申請」や「フォロー」をされても、心のどこかで「本当に友達と言えるのか？ ...

ネガティブな自動思考との付き合い方 寝れない夜の“脳内上映会” 夜、布団に入る。明日の予定をざっくり確認して、スマホを置き、目を閉じる。普通ならこれで寝れるはずだ。だけど、その日は違った。 突然、数年 ...

福山雅治が教える“完全燃焼”の秘訣：努力を最適化するための新しい考え方 「完全燃焼」とは全力疾走ではない 福山雅治さんがラジオで語った「完全燃焼」の定義には、思わず納得させられた。「アクセルをべた踏み ...