今日わかってもらおうとするから口喧嘩になる
オードリーの若林さんがある番組で語った「今日わかってもらおうとするから口喧嘩になる」という言葉。この一言には、多くの人が感じる「わかってほしい」という衝動と、それに伴う葛藤が含まれています。何かを伝えたいとき、私たちは相手に「その場でわかってもらう」ことを望んでしまいがちですが、若林さんが示唆するように、その焦りこそがすれ違いや対立を生む原因になるのかもしれません。
この言葉の背景には、コミュニケーションにおける冷静さや、時間をかけることの価値があると考えられます。この記事では、若林さんの言葉から「一呼吸置く」ことの大切さを掘り下げ、どのようにして冷静さを持つことで相手との理解を深めることができるのかを考えてみたいと思います。
オードリー若林、待望の新エッセイ集!
『完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込』から3年。
雑誌「ダ・ヴィンチ」での連載に、大幅に書き下ろしエッセイを加えた、「自分探し」完結編!
ゴルフに興じるおっさんなどクソだと決めつけていた。
恥ずかしくてスタバで「グランデ」が頼めない。
そんな自意識に振り回されて「生きてて全然楽しめない地獄」にいた若林だが、四十を手前にして変化が訪れる――。
ゴルフが楽しくなり、気の合う異性と出会い、あまり悩まなくなる。
だがそれは、モチベーションの低下にもつながっていて……
一呼吸置くことで得られる冷静さ
私たちは時に、自分の意見や感情をすぐに伝えたくなります。しかし、感情が高ぶった状態で伝えようとすると、言葉が過剰になったり、相手の言葉を聞き流してしまうことが少なくありません。心理学的にも、人は感情が強く揺さぶられると自己防衛反応が働き、相手の話を冷静に受け止めることが難しくなると言われています。このようなとき、一呼吸置くことは、感情の波を鎮め、冷静さを取り戻すための有効な方法です。
一呼吸置くことで、自分の内側で感情を整理し、「本当に何を伝えたいのか」を考える余裕を持つことができます。このような冷静さを持った状態で話すと、言葉が整理され、相手に伝わりやすい形に変わるのです。また、冷静な対応は、相手にもその落ち着いた態度を感じさせ、話し合いのトーンを和らげます。
言葉を飲み込む勇気 - 後悔しないための第一歩
一呼吸置くことのもう一つの効果は、「言葉を飲み込む勇気」を育むことです。特に、言い過ぎてしまったり感情的になりすぎてしまったりすると、その場ではスッキリするかもしれませんが、後になって後悔することが多いのではないでしょうか。アメリカの心理学者ポール・エクマンは、「怒りや苛立ちを感じたときは、反応を1秒遅らせるだけでも、その後の対応が大きく変わる」と指摘しています。
言葉を飲み込むことは、自分自身の気持ちを否定することではなく、「本当にその場で伝えるべきことか」を吟味する行為です。相手にとっても、言葉を飲み込むことで、互いの尊重や信頼関係が損なわれずに済むことが多くあります。まさに、若林さんが言う「今日わかってもらおう」とする焦りを手放し、相手の立場に一度立ち戻ることで、無用な衝突を防ぐことができるのです。
自己理解と他者理解 - 本当にわかってもらうためのアプローチ
人間関係において「わかってもらいたい」という願望は誰しも持っています。しかし、若林さんの言葉を通じてわかるように、その思いが強すぎると、自分の視点ばかりに囚われてしまうことがあります。カール・ロジャーズの提唱した「共感的理解」には、相手の立場や視点に寄り添うことで本当の理解が得られる、という考えが含まれています。
相手に理解を求める前に、まずは自分自身が相手の意見や感情に寄り添い、相手が抱える背景や心情を汲み取る姿勢が大切です。「わかってほしい」気持ちを一度置き、相手に目を向けて共感的に耳を傾けることで、ただの口喧嘩が建設的な対話へと変わります。
実生活での実践方法 - 怒りを手放すリフレクションの習慣
若林さんの言葉から得られる教訓を、実生活で活かすにはどうすればよいのでしょうか。ひとつの方法として、「リフレクション」の習慣を取り入れることが挙げられます。リフレクションとは、自分の感情や考えを振り返り、整理するプロセスのことです。特に日々の生活の中で、感情が高ぶった場面を冷静に見つめ直す時間を持つことで、次回同じような状況に直面したときの対応がより落ち着いたものになります。
リフレクションは、感情的に反応しがちな場面で役立つだけでなく、自己成長にもつながります。例えば、日記やメモに自分の感情を記すことで、同じパターンの繰り返しを見つけたり、より建設的な考え方や行動を身につけることができます。こうしたリフレクションの時間は、若林さんが言うように「今日わかってもらおう」とする焦りを和らげ、自分と他者を客観的に見るための大切な習慣となるでしょう。
おわりに - 若林さんの言葉が与えてくれる冷静さと学び
若林さんの「今日わかってもらおうとするから口喧嘩になる」という言葉は、コミュニケーションにおける焦りや衝動を戒め、冷静さの大切さを教えてくれる深いものです。この言葉が示すように、対話の中で「すぐにわかってもらおう」と焦るのではなく、一呼吸置き、時間をかけて自分と相手の感情に向き合うことが、長い目で見た理解と信頼関係の構築に繋がります。
日々のコミュニケーションの中で、若林さんの言葉を思い出し、感情に流されず、冷静に相手と向き合う姿勢を大切にしていきたいものです。そして、その一歩として「わかってもらう」ことだけを急がず、まずは自分の気持ちを落ち着け、相手を尊重するための「一呼吸置く」ことを意識してみてはいかがでしょうか。
こちらもおすすめ
