内面を磨くことが人生を豊かにする理由
コーチングセッションでの目覚め
最近、人生の調子が驚くほど良くなった。理由を挙げるなら、コーチングセッションを受けたことだ。これが人生の分岐点になるなんて、少し前の自分には想像もつかなかった。正直に言えば、「また流行りの自己啓発か」くらいに思っていた。しかし、そのセッションを受けてから、心が驚くほど軽くなり、世界が少しだけ優しく見えるようになった。
そのコーチングセッションでは、僕のこれまでの考え方や行動の癖を一緒に掘り下げていった。たとえば、仕事のプレッシャーで家族に八つ当たりしてしまう自分に気づいたり、失敗を恐れるあまり新しい挑戦を避けていた自分を再発見したりした。そして気づいた。人生で一番投資すべきなのは、自分の内面だということを。
内面に向き合う大切さ
僕たちは、運動や食事には気を遣うけれど、心や精神のケアはどうだろう？自分自身を深く見つめることをおろそかにしていないだろうか。スマートフォンやサブスクにお金をかけるのは当たり前なのに、心の健康や成長に対してはなかなか財布の紐が緩まない。それって、なんだか不思議だ。
ある友人の話が印象的だった。彼は転職活動中に何度も失敗し、自己嫌悪に陥っていたが、カウンセリングを受けたことで自信を取り戻した。彼が気づいたのは、「面接官の期待に応えること」よりも「自分の価値を理解すること」の方が大切だということだった。こうした心のケアは、彼にとって人生を前進させる大きなきっかけになった。
僕がセッションを受けた理由も同じだった。うまくいかないことが続いていたし、自分がどうすればもっと良くなれるのか分からなくなっていた。自分の内面に課金することに対しては最初ためらいもあったけれど、今ではその決断が人生を変える一歩だったと断言できる。
人に好かれる性格の価値
僕のコーチングセッションでは「人間関係」がよくテーマに上がった。コーチの言葉で特に心に残ったのは、「明るく前向きな性格、人に好かれる性格は、目の前のお金や勉強よりも価値がある」という一言だ。
たとえば、以前の僕は、自分の意見を通そうとするあまり、同僚との衝突が絶えなかった。しかし、コーチングの中で「自分を優先しすぎる癖」に気づき、相手の意見を尊重するよう意識した結果、職場での人間関係が驚くほどスムーズになった。お金や地位よりも、人との関係がいかに人生の質を左右するかを実感した瞬間だった。
ある研究によれば、人間関係の質が幸福度に大きく影響を与えるという。ハーバード大学の成人発達研究でも、収入やキャリアよりも、良い人間関係が幸福感や健康寿命を左右することが分かっている。このデータを知ってから、僕は心底納得した。お金のために頑張るのもいいけれど、同時に内面の成長に努力することがいかに重要かを痛感した。
内面を磨く努力は裏切らない
僕がセッションを通して学んだのは、内面を磨く努力は決して裏切らないということだ。たとえば、笑顔で接することや、相手の話に耳を傾けること。それだけで、自分の周りの人たちが変わり始める。
実際、コーチングセッションを受けてから、僕の対人関係も大きく変わった。以前は自分の意見を主張することばかり気にしていたけれど、今では「相手に寄り添うこと」を意識している。すると、不思議なことに、相手も僕をより理解しようとしてくれるのだ。
たとえば、家族との会話でも変化があった。以前は忙しさを理由に、家族の話を適当に聞き流していたが、今ではしっかり向き合うようにしている。すると、家族も僕に対してより深い信頼を寄せてくれるようになり、家族間の絆が強まった。
もちろん、この変化は一朝一夕ではなかった。何度も自分と向き合い、自分の弱点や欠点を受け入れる作業が必要だった。でも、そのプロセスを経て、自分を好きになれるようになった。
お金よりも得られる人生の豊かさ
僕たちはつい、目に見える成果や数値にとらわれがちだ。給料の額や、所有物の数、SNSのフォロワー数など。しかし、それらは本当に人生の豊かさを示す指標だろうか？
今振り返ると、僕が最も幸せを感じる瞬間は、誰かと心から笑い合ったり、共感し合えたりする時間だ。それは高価なものを手に入れる瞬間とは比較にならないくらいの価値がある。そして、それを実現するためには、自分の内面を磨くことが欠かせない。
内面への投資を始めよう
僕がこの文章で伝えたいのは、「内面を良くする努力を始めてみませんか？」ということだ。初めは小さなステップで構わない。自分を責める代わりに褒めてみたり、短い瞑想を日課にしてみたり。コーチングセッションを受けるのもいい。大切なのは、心の健康も体の健康と同じくらいケアが必要だと気づくことだ。
たとえば、友人の中には、瞑想アプリを使い始めたことで、仕事のストレスを軽減できたという人もいる。また、ポジティブ心理学の研究で示されたように、日記に感謝の気持ちを書き留めるだけで幸福感が高まるという効果もある。これらはどれも簡単に始められる内面への投資だ。
僕の人生は、内面を見つめる努力を始めたことで確実に豊かになった。あなたの人生も、きっと変わるはずだ。背中を押すような気持ちで、この文章を終わりにしたい。
最後に、僕の好きな言葉を贈ります。
「心の豊かさは、人生を彩る最高の財産だ。」
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